1.体适能比赛流程:听到开始口令后运动员开始单跳绳，完成50次（7-8岁组）、40次(6岁组)或30次(5岁组)单跳绳后开始折返跑依次触碰倒矿泉水瓶，折返跑完成后开始搬运重物依次（每次搬运一个重物）将球放置到架子上，完成后进行连续并腿跳小栏架40公分（7-8岁组）、30公分（6岁组）、20公分（5岁组）必须双脚起跳和落地，完成后继续向前进行绕桩跑直到绕过最后一个桩子后开始返回冲刺至终点结束。
1.体适能比赛流程:听到开始口令后运动员开始单跳绳，完成50次（7-8岁组）、40次(6岁组)或30次(5岁组)单跳绳后开始折返跑依次触碰倒矿泉水瓶，折返跑完成后开始搬运重物依次（每次搬运一个重物）将球放置到架子上，完成后进行连续并腿跳小栏架40公分（7-8岁组）、30公分（6岁组）、20公分（5岁组）必须双脚起跳和落地，完成后继续向前进行绕桩跑直到绕过最后一个桩子后开始返回冲刺至终点结束。